Adelgaza fácil con la ayuda de tu cuerpo

Escrito por Duvan Zarabanda 0 comentarios

En cuestiones de adelgazar los seres humanos siempre estamos buscando muchas maneras, las cuales algunas son perjudiciales o no funcionan sin el debido proceso que ello implica, acá voy a a dejar unas pautas que son muy prácticas que no requieren mucho esfuerzo pero si de actividad física y buenos hábitos alimenticios.

PENSAR EN COMIDA 

Un estudio hecho por la Universidad Carnegie Mellon de Pittsburgh (EE.UU.) Descubrió que una parte del cerebro que es la encargada de el cerebro encargada de que una comida parezca menos apetecible si se piensa en ella comiéndola durante 90 segundos.

COME MAS LEGUMBRES

Son un gran elemento estabilizador de las grasas acumuladas a la altura de el abdomen, ya que ayuda a la metabolizacion de los acidos grasos de las comidas tambien es efectivo como filtro antialcohol.

En la Universidad de Surrey (Reino Unido) descubrieron que consumirás 175 calorías menos en 24 horas. Eso equivale a una pérdida de 400 gramos al mes. 

EJERCITA TUS GLUTEOS

Un grupo muscular activo ayuda a quemar 135 calorias por cada kilo, y como se sabe los gluteos junto con los muslos son de los mas grandes del cuerpo y los mas faciles de ejercitar.

Series de sentadillas diarias ayudan a ejercitar estas dos zonas de manera directa, el caminar durante 30 minutos tambien ayuda.

Recuerda no dejar atrás los ejercicios diarios y una alimentación balanceada.