Define tus glúteos

Escrito por Duvan Zarabanda 0 comentarios

Sin duda alguna las mujeres han querido de una manera u otra fortalecer la parte de sus glúteos y sus piernas  y mas si se acerca tiempo de vacaciones y de paseos a diferentes partes de nuestro país , si tienes una vida activa y tienes tu cuerpo en forma es mas factible que te sirvan los siguientes ejercicios, ya que por la complejidad de tonificar estos músculos no se pueden hacer milagros.

Lo vamos a mostrar en  3 vídeos, son ejercicios fáciles que incluso en tu propia casa los puedes tonificar.

La sentadilla tradicional




Zancada o lounge




Zancada lateral