El baile como actividad física

Escrito por Duvan Zarabanda 0 comentarios

Un método eficaz para quemar calorías es el baile, con este método que es tan divertido y artístico se puede realizar una actividad física anaerobica que fortalezca diferentes grupos musculares y que también  favorezca a la eliminación de calorías acumuladas en el cuerpo de una manera diferente al ejercicio clásico y monótono.

En esta actividad no necesariamente se debe ser un bailarín profesional y consagrado, es mas como un método de liberación de cargas emocionales de una manera muy corporal y creativa.

Ademas de ser un metodo terapeutico para recuperación de diferentes lesiones o patologias tambien es un metodo de comunicacion que ayuda a la interaccion con otras personas de una manera expresiva y divertida ya que es conocido en el mundo como un lenguaje no verbal que ayuda al performance motriz de cualquier persona, ademas de afianzarle ciertas capacidades motrices que tenga un poco quedadas, como lo son la lateralidad y el equilibrio.

Los beneficios corporales que el baile trae son muchos y este metodo como actividad física es muy relajante, algunos beneficios corporlaes que tiene el baile son:
-activar y tonificar los musculos
-ayuda al fortalecimiento de los huesos, y ayuda a la flexibilidad de las articulaciones
-el sistema cardiovascular se ve muy favorecido con este tipo de actividades
-aumenta la capacidad pulmonar
-la postura corporal se ve beneficiada ya que ayuda a corregirla
-elimina sustancia toxicas
-el cerebro también se ve beneficiado ya que el baile estimula la concentración

Y un sin numero de beneficios que el baile estimula a la hora de realizarse, y tu que esperas ponte a bailar.