Aunque se desconoce científicamente dichos beneficios médicos estadounidenses aseguran que esta practica si beneficia el cuerpo humano y lo reconocen como una técnica alternativa para el mejoramiento de la salud.
Los kinesiologos recomiendan esta practica para mejorar el ajuste postural ya que por ciertos movimientos se pueden arreglar unos cuantos problemas con este método Los beneficios corporales son muchos, se ha comprobado que a nivel corporal si se padece de alguna enfermedad este método regula dicha patología mediante el buen uso de la respiración, a nivel digestivo se dice que equilibra la digestión, claro está con ayuda de una buena nutrición se puede bajar de peso, gracias a que produce un cambio energético que modifica todo el funcionamiento del organismo.
A nivel mental está comprobado que es una cura eficaz contra enfermedades como la depresión o la ansiedad, las respiraciones profundas hacen sentir en el cuerpo un estado de completa relajación a nivel físico y con esto se logra reducir niveles de tristeza y de estrés que son causales de la depresión, en esta practica del yoga el paciente olvida todo aquello que lo aqueja y se centra en el bienestar que le produce hacer está practica.
La búsqueda de el ser interno y la propiocepciones son bases fundamentales para una buena practica de este método oriental, el estar relajado consigo mismo y con su entorno hace de esto una búsqueda de conciencia y deja a un lado la ansiedad.
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