Caminar para muchos seres humanos resulta un poco agotador y no lo hacen debido a los diferentes medios de transporte que hay en las diferentes ciudades del mundo, pero las sociedades se han ido edificando con una cultura de sedentarismo la cual ocasiona muchas enfermedades como la obesidad, diabetes, osteoporosis Etc.
Al caminar diariamente si se habla de largo plazo hace que el corazón se ejercite eficientemente y hace que los pulmones hagan un trabajo mayor y automáticamente hace un buen trabajo del aparato circulatorio, reduciendo así enfermedades circulatorias con tensión alta y tensiones psicológicas.
En los atletas de alto rendimiento tambien està comprobado que este ejercicio de baja intensidad hace que según su ritmo, el atleta puede alcanzar los niveles cardíacos necesarios para obtener beneficios aerobicos necesarios a la hora de la competencia, sea cual sea su especialidad.
Este ejercicio de baja intensidad hace que la presión sanguínea sea menor y obtener una mayor eficacia cardíaca y hace que el cuerpo tenga una sensación de bienestar y una capacidad energética mayor, pero solo si se hace regularmente. Ademas de todo lo dicho, la gordura o kilos de mas se pueden perder mediante este ejercicio ya que ayuda a la quema de calorías puesto que si se hace regularmente quema 0.7 calorías por kilo de peso corporal por kilómetro, mientras que correr quema 1 caloría por kilómetro en general eso significa que hay que recorrer 1.5 kilómetros caminando para eliminar las mismas calorías que corriendo un kilómetro.
Para tener en cuenta. Gracias :D
ResponderEliminar