Los problemas del sedentarismo

Escrito por Duvan Zarabanda 0 comentarios

Se considera como sedentarismo la poca realización de actividades físicas en nuestro diario vivir, pero se ha comprobado que otros malos hábitos influyen en el sedentarismo.

No se le puede considerar a una persona que anda todo el día en una oficina o en una institución educativa sentado o en total relajación y que en la noche realice actividad física durante 30 minutos como persona activa. Una persona sedentaria es una persona que está todo el tiempo con una relajación total de los músculos, cuando una persona se pone de pie los músculos se encuentran en tensión pero tampoco implica que sea activa el termino correcto es, no sedentaria.

Una persona sedentaria se le considera a aquella que no realiza ningún tipo de actividad física, crea un ambiente con malos hábitos alimenticios, es consumidora de tabaco y lo que es mas sorprendente estudios demuestran que personas que ven mucho televisión pueden padecer diabetes tipo 2 al pasar del tiempo.

 El no hacer actividad física se convierte en un hábito, después en problemas y mas adelante en enfermedades que pueden ocasionar la muerte y no solo en personas obesas o en personas de la tercera edad, en el mundo hay gente joven que muere debido a que la falta de actividad física les desarrolla patologías a nivel cardiovascular lo que provoca muertes sin ningún aviso.

En definitiva lo que yo aconsejo es tratar de mover el cuerpo durante el día, subir y bajar escaleras, caminar por lo menos durante 15 minutos, estirarse y tratar de estar mas tiempo de pie que sentado.