Entranamiento de abdominales con rodillo (Video)

Escrito por Duvan Zarabanda 0 comentarios

El fortalecimiento abdominal es uno de los mas importantes y mas complicados de lograr, debido a esto, se han buscado miles de formas efectivas de lograr una musculación de esta parte del cuerpo de una manera eficáz, una de estas es el "Crunch" o abdominales con rodillo, en este articulo compartiré una manera efectiva de utilizar este implemento, espero sea de gran ayuda.

Los implementos utilizados en esta técnica son basicamente 2, una colchoneta para poder apoyar las extremidades inferiores y un rodillo el cual nos permitirá deslizarnos a través de ella y así tensionar gran parte de la zona core o zona central del cuerpo, cabe resaltar que al ejercitar esta zona estamos obteniendo ganancias no solo en musculatura sino en estabilización de nuestro cuerpo ya que aquí se encuentra la zona del centro de gravedad que es importante para mantener el equilibrio corporal.

fuente: vitonica.com