Un six pack definido y sin esfuerzo (1)

Escrito por Duvan Zarabanda 0 comentarios

El six pack en los hombres es tal vez lo que mas llama la atención en su musculatura y por estas razones es que siempre se trata de buscar un método efectivo para lograr un abdomen definido. Los agotadores ejercicios abdominales que se practican en el gimnasio y las rigurosas dietas a las cuales suelen someterse cierto tipo de personas para alcanzar su objetivo, todo esto hace que tal vez se pierda demasiado tiempo y energia tratando de conseguir un abdomen perfecto.

Es por esto que quiero mostrar ciertos trucos que ayudaran al six pack que quieres, recuerda no olvidarte de tu rutina de ejercicios y tu buena alimentación.

INCLUYE HIDRATOS A TU DIETA

Recuerda que el ejercicio va de la mano con la nutrición pero es necesario un poco de hidratos para la mejor quema de calorías en cada sesión  procura incluir en tu dieta un hot dog  una vez a la semana, esto hará que tu metabolismo trabaje mas lento y así mismo tus músculos tomen la energia necesaria para cada rutina. 

VE A TUS DESTINOS CON UN POCO DE PESO EXTRA 

El caminar y cargar peso, ayudan a que tu organismo eleve el metabolismo y así mismo trabajan los abdominales de una manera indirecta ya que se obliga a resistir el movimiento en flexión lateral. Para una mayor eficiencia cambia la mano de agarre e intenta hacer un mayor esfuerzo al subir y bajar escaleras.


INCLUYE YOGURTH DESPUÉS DE LAS COMIDAS

Gran fuente de vitamina D, recuerda que la vitamina D es la encargada de mantener tus músculos a tono y también juega un papel fundamental en la absorción de calcio para el fortalecimiento de tus huesos. Toma yogurth después de cada comida



FUENTE: Men'sHealth.com