Abdomen plano a través de nutrientes adecuados

Escrito por Duvan Zarabanda 0 comentarios

El conseguir un abdomen plano es el deseo de cualquier hombre o mujer en este mundo, se prueban múltiples dietas alrededor de la vida tratando de bajar esos kilos de más que se acumulan en nuestra barriga. El mejor paso para lograr un abdomen adecuado es la nutrición ya que con esta y de la mano con el ejercicio podrás lograr bajar de peso de una manera eficaz.

Los nutrientes de ciertos tipos de alimentos son los primordiales a la hora de mantener el peso adecuado, pero lo recomendable es consumir nutrientes con más cantidad de fibra y menos calorías.

Vitamina A
Regulan el tejido adiposo controlando la acumulación de células grasas en el abdomen (Adipocitos) y hace mas eficiente su eliminación.
Los puedes encontrar en alimentos como la espinaca y la zanahoria

Vitamina C 
A demás de ser un excelente aliado de el sistema inmunitario previniendo enfermedades es la propiciadora para que el metabolismo se acelere y así mismo que la eliminación de grasas sea mayor si se consume de la manera adecuada.
Los puedes encontrar en alimentos como las naranja, tomate, lechuga

Magnesio
El magnesio es esencial para la nutrición humana y funciona como acelerador para el control los niveles de insulina en la sangre previniendo así enfermedades como la obesidad y al mismo tiempo la diabetes, consumirlo en porciones diarias ayudara al organismo en su mantenimiento.
Lo puedes encontrar e alimentos como nueces, arvejas, frijoles y productos de soya.


fuente: menshealth.com