Pierda peso bebiendo agua

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El agua es la sustancia que mas necesita el ser humano para su supervivencia, ya que el cuerpo se compone en un 75% de líquidos si una persona pierde 10% del agua de su cuerpo, su vida está en situación de riesgo, si pierde el 20%, la condición es tan grave que puede llevarla a la muerte. La cantidad de agua que debe ingerir diariamente una persona, debe representar por lo menos el 3% de su peso, esto significa que el promedio necesario de agua por persona es de aproximadamente 2 litros por día.

Como es sabido, el agua, en su estructura molecular no contiene ningun tipo de calorias que se acumulen en el ser humano, por el contrario ayuda como agente eliminador de sustancias que afectan el cuerpo por medio de la orina. También estudios realizados por Hospital Universitario Charité, en Berlín (Alemania) comprbó que al consumir agua se activa el metabolismo y esto hace que haya un gasto calórico interno.

Idealmente el agua debe ser sin gas y a una temperatura entre los 20° y 22° C y de ahi se deduce que un hombre que beba 2 litros de agua diarios, tendrá una perdida de 200 calorías extra aparte de lo que se pierda debido al ejercicio.

Entonces a tomar agua siguiendo estos consejos, esperamos excelentes resultados. 


fuente: menshealth.com