Esta disciplina intensa y que tuvo su nacimiento en estados unidos y que ha vendo creciendo masivamente, tiene un sin numero de términos que se usan en cada entrenamiento, conoce los términos más populares en esta técnica de entrenamiento.
Debido a que nació en Estados Unidos, la mayoría de palabras son en ingles, de este modo son palabras sencillas que te harán conocer a fondo esta disciplina tan intensa. La palabra CrossFit, es una intersección del verbo Cross, que en español significa cruzar, pero adjetivamente significa enojado, enfadado; y de la palabra Fitness que en español significa aptitud biológica.
Estas son unas de las palabras mas usadas en este tipo de entrenamiento:
WOD: (Work out of the day) Esto hace referencia al tipo de entrenamiento especifico que se va a realizar en el día. Es un plan de entrenamiento corto pero intenso.
BOX: Lugar donde se lleva a cabo el entrenamiento, es similar a un gimnasio aunque varía en muchas cosas.
AMRAP: (As Many Rounds As Posible) Tantas rondas como sea posible. De esto se trata este entrenamiento, en realizar la mayor cantidad de repeticiones del circuito o del WOD como sea posible.
EMOM: (Every Minute On Minute) Indica el numero de repeticiones que se deben hacer en cada minuto y a su vez, la mayor cantidad de minutos que se pueden acumular en determinado tiempo o minutos.
BW: (Body Weight) Significa peso corporal y también es un indice muy importante para esta disciplina.
Estas son unas de las siglas o palabras que pueden ayudarte si vas a iniciar en esta disciplina, espero te sirva de algún modo para que no llegues tan novato al BOX. Mucha suerte.
fuente: Vitonica.com
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