El ejercicio físico nos ofrece un sin numero de modos para entrenar. La idea es saber cual nos hará ver los resultados más rápido, en este caso te presentamos el sandbag una manera versatil de conseguir trabajar todos los grupos musculares de una manera efectiva.
El sandbag o saco de arena en español, es una herramienta muy fácil de utilizar y que nos permite tener amplitud de movimiento a la hora de realizar cada ejercicio. Tiene dos agarres para controlar su movimiento y tiene distintas versiones según el peso con el cual nos sintamos cómodos para crear rutinas. En cuestión de movimientos el saco puede ser incluso más cómodo que una mancuerna o barra y por lo cual resulta más fácil hacer una sentadilla frontal o ejercicios que necesiten mayor movilidad articular.
Lo que verdaderamente gusta de este saco es la capacidad con la que se pueden realizar ejercicios multi axiales, la variedad en los ejercicios que se quieran hacer están a la imaginación del practicante y puede ir aumentando la dificultad del ejercicio con rotaciones y movimientos más amplios. En el siguiente video quiero mostrar ciertos movimientos como guia para que tomen una idea de como realizar estos ejercicios
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fuente: vitonica.com
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