El triceps es un músculo que por su composición de tres músculos en uno resulta para mucho difícil de trabajar para hacer crecer, este músculo consta de una porción larga y dos vastos uno interno y otro externo los cuales están situados en la parte posterior del brazo y permiten cierta cantidad de movimientos.
Con esta rutina lo que se quiere mostrar es la manera eficaz de hacer que estos músculos crezcan y que de cierta forma ayudemos también a nuestros bíceps de una manera indirecta a fortalecerlos, porque como es conocido estos músculos se complementan a la hora de mover nuestros brazos (Flexión y extensión)
El triceps es un músculo que se puede trabajar de distintas maneras: Con ejercicios de extensión frontal, lateral e incluso vertical, el siguiente vídeo va a mostrar una de las mejores maneras para hacerlo crecer más, hazlo con el peso adecuado y con una sobrecarga progresiva; es decir a medida que van pasando los días vas poniendo más peso a tus ejercicios. Recuerda también mantener tu buena nutrición y descanso para que el músculo pueda absorber mejor los nutrientes y así tenga un gran crecimiento.
Ejercicios para fortalecer triceps con mancuernas
Ejercicios para fortalecer biceps y triceps con mancuernas
Ejercicios con peso corporal para fortalecer triceps
Espero te sirvan algunos de estos ejercicios para tu crecimiento muscular, mucho éxito.
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