Los seres humanos debido a nuestra información genética, venimos predispuestos a tener una composición corporal definida desde que nacemos hasta que morimos, la naturaleza genética hace que algunos seres humanos desarrollen ciertas capacidades distintas a otros.
El somatotipo es una teoría que se trata en distinguir las diferentes capacidades físicas en cada sujeto y darle el valor a cada persona según dicha propuesta, es por eso que vemos en las diferentes modalidades deportivas a sujetos con altas capacidades para realizar sus logros y hazañas. Un ejemplo claro es la carrera de maratón en la cual se ven sujetos de contextura delgada y extremidades largas sin acumulación de grasa, y en el lanzamiento de jabalina vemos deportistas con una contextura maciza, pecho musculoso y cintura delgada, pero en el lanzamiento de bala vemos sujetos corpulentos con grandes brazos y acumulaciones de grasa en diferentes partes del cuerpo.
Para definir los diferentes tipos de cuerpos es necesario ver la siguientes imágenes:
A CUIDAR LA NUTRICIÓN
En los hectomorfos el metabolismo es más acelerado y por esta razón tienden a no acumular grasas y a ser demasiado delgados, es por esto que se recomienda una dieta rica en proteínas para tratar de darle una ayuda a los músculos para que desarrollen más fuerza y crecimiento, también es necesario la ingesta de agua para no deshidratarse debido al rápido proceso de asimilación nutricional.
En los endomorfos es recomendable las comidas bajas en grasa debido a su lento proceso de asimilación tienden a acumular más en la región abdominal, también se recomienda una dieta rica en proteinas porque estos sujetos también son propensos a desarollar su masa muscular.
En los mesomorfos debido a que son sujetos con el cuerpo atlético siempre se recomienda la alimentación saludable rica en vitaminas y también ingiriendo la proteina adecuada, las frutas y verduras también hacen que su digestión funcione a la medida de sus requerimientos.
¿COMO SABER QUE TIPO DE CUERPO TENGO?
El estudio de las medidas corporales se llama antropometría y esto facilita la obtención de resultados para saber que somatotipo tiene cada persona, existen muchas herramientas las cuales nos permiten saber a ciencia cierta el indice de masa corporal, los pliegues cutaneos, porcentaje de grasa, incluso el peso de nuestros huesos.
Respondiendo adecuadamente el test en el siguiente link, podrás saber que clase de somatotipo tienes, espero te sea de mucha ayuda.
http://fisiomorfosis.com/articulos/general/cual-es-mi-somatotipo
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