El estilo de vida saludable hoy por hoy se ha convertido en mas que una moda, una necesidad. Si bien es sabido que las enfermedades a causa del sedentarismo son muchas y muy peligrosas, sin sumarle otros factores como el tabaquismo y el alcohol que también dan pie a que se desarrollen estas feas enfermedades.
Entrar en el mundo de la vida saludable es sencillo, pero como todo tiene su esfuerzo, es necesario que trates de entender que para ti lo que puede ser normal (no correr, comer mal, fumar..etc) a largo plazo pude ser un gran inconveniente para tu salud, es por eso que todo lo que has venido haciendo dentro vida sedentaria los vayas dejando a un lado para empezar con una nueva vida llena de retos para tu estado físico y tu salud. EL CONSEJO PRINCIPAL ES: PONTE RETOS A CORTO PLAZO QUE PUEDAS CUMPLIR Y DESARROLLALOS A MEDEIDA QUE PASA EL TIEMPO. Creo que nuestro principal contrincante es nuestro propio cuerpo.
Es por esto que quiero darte los mejores consejos para que empieces con tu estilo de vida saludable, y vayas dejando a un lado todo eso que está haciendo daño en tu organismo, espero sea de beneficio para ti.
AÑADIR INTERVALOS
En tu rutina de cardio trata de usar los intervalos de la maquina, esto añadirá un poco de dificultad pero se verá reflejado a final de mes cuando vayas a pesarte.
ABANDONAR LAS SALSAS
Las salsas son un tipo de alimento procesado que contiene muchos colorantes y conservantes artificiales los cuales son perjudiciales para tu intestino, deja a un lado las salsas y come más ensalada.
BEBER MÁS AGUA
El consumo correcto de el liquido vital es demasiado beneficioso para tu salud, tendrás unas células más hidratadas, tu metabolismo se acelera si bebes agua fría y por ende vas a ir quemando calorías indirectamente.
CORRER 10 MINUTOS MÁS
Siempre procura al final de cada carrera hacer siempre más, tu reto es llegar hasta 10 minutos más de lo programado, si tu mente lo puede tu cuerpo lo hace.
OLVÍDATE DE TRASNOCHAR
El sueño es de vital importancia para el mantenimiento de tu salud, la rutina diaria nos hace agotar demasiado, entonces descansa duerme entre 7 y 9 horas para que tu cuerpo tenga la energía suficiente para afrontar tu reto diario.
BÁJATE DEL BUS 4 CUADRAS ANTES
Si vas camino a tu destino (Escuela, universidad, trabajo) procura bajarte 2 kilómetros antes para que camines y hagas un poco de ejercicio, esto es muy beneficioso para el cuerpo ya que con la caminata diaria conseguimos demasiados beneficios a nuestro sistema inmune.
CONSUME MÁS TE VERDE
El té verde es un liquido que ayuda a nuestro sistema a digestivo a eliminar más grasa y desechar todo aquello que nos ataca, también es un relajante natural.
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