Sin duda alguna uno de los ejercicio de fortalecimiento muscular de más complejidad y mas desgaste es la sentadilla, debido a que por su ejecución se utiliza principalmente el tren inferior del cuerpo y mucho más si hay peso muerto, pero hoy nos vamos a referir a un ejercicio muy parecido pero de mucha más complejidad.
Pistol Squads: son unas sentadillas cuyo objetivo son el fortalecimiento muscular de nuestra extremidades inferiores, pero con este ejercicio también va estar implícito nuestra zona core, nuestro equilibrio y la estabilidad articular de nuestras piernas. Es importante saber que es de gran complejidad realizar este ejercicio por lo cual debemos tener en cuenta la preparación, para ello es necesario realizar las sentadillas normales con su total cuadro de movimiento, es decir hasta el suelo.
Dejo un vídeo en el cual, a modo de tutorial nuestro modelo nos enseña a realizar estos ejercicios. Espero sea de gran ayuda y tenlo como propósito aprender esta nueva técnica de entrenamiento.
fuente: vitonica.com
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