Partamos del punto que, al estar llenos no queremos saber de comida, y con esto impedimos el consumo de calorías innecesarias para nuestro cuerpo cuando de bajar de peso se trata. En este caso la combinación perfecta de alimentos es mediante un batido, el cual contiene la carga nutricional adecuada para saciar el hambre y así no tener esa ansiedad de estar comiendo en cada momento.
El hacer ejercicio a diario no es suficiente para bajar esos kilos de más, por eso la nutrición adecuada está basada en saber combinar todas proporciones energéticas necesarias sin excedernos en uno u otra, este batido puede ser tomado como primer alimento o entre comidas para no picar con alimentos de alto contenido graso, también se puede tomar pre-entrenamiento o post-entrenamiento de una rutina quema grasa. El batido tiene un sabor ácido y salado que ayuda a a quitar la adicción al dulce, proporciona la energía necesaria de los carbohidratos y la proteína necesaria para la recuperación muscular.
INGREDIENTES:
1 VASO DE YOGURTH GRIEGO (200 ML)
2 PEPINOS PARA ENSALADA
ZUMO DE 1 LIMÓN
MOSTAZA EN GRANO (50 GRAMOS)
PIMIENTA AL GUSTO
PEREJIL (20 GRAMOS)
Por ser un batido, todo estos ingredientes deben mezclarse en una licuadora no menos de 30 segundos, los trozos de pepino deben ser cortados en cuadros antes de ser metidos en la licuadora. Este batido tiene altos contenidos de cartinina, su consumo ayuda a la termogenesis que es esencial para la quema de grasas, arginina que estimula la hormona del crecimiento y ayuda al aumento de la masa muscular.
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