Es bien sabido que las frutas tienen demasiadas fuentes nutricionales las cuales aportan energía, vitaminas y minerales a nuestro cuerpo, las cuales actúan como agentes antioxidantes, diuréticos y que son alimentos naturales que no contienen productos procesados los cuales hacen tanto daño a nuestro organismo.
Los nutricionistas siempre han recomendado incluir frutas en nuestra dieta para el aporte de beneficios, pero en ocasiones, a los pacientes, no se les da la educación adecuada acerca de los contenidos nutricionales y aportes al cuerpo que produce el consumo de frutas. en este post quiero dar a conocer ciertos conocimientos respecto a la manera en como la fruta ayuda nuestro organismo día a día y de que manera nuestro estilo de vida puede cambiar si se tuviera más conocimientos de este gran alimento.
NOS MANTIENE ACTIVOS
Las frutas contienen el azúcar natural que nos da un aporte energetico adecuado y balanceado llamado fructosa , es importante tampoco abusar de ella, el contenido de glucosas de ciertas frutas es mas elevado que otras por esto se debe mantener a tope su consumo, la glucosa produce energía ya hace que nos mantengamos sin hambre durante el día.
CALMA EL APETITO
El consumo ordenado de frutas, hace que durante el día se sacie la necesidad de comer, consumir una fruta entre comidas baja estos niveles de apetito, durante la comida como tradición se tiene consumirla de postre, pero si se consume antes las enzimas en la boca ayudaran a la digestión de el plato fuerte y que se adhieran mejor los nutrientes de cada comida.
SE PUEDE CONSUMIR EN CUALQUIER LUGAR
La forma en la que están hechas la mayoría de las frutas hace posible que se pueda llevar a cada lugar y consumirse instantáneamente, son buen acompañante de las personas que quieren mantenerse en forma y que buscan mejorar sus salud, por esto es sencillo cuidar nuestro sistema digestivo en cada lugar. Todo es tan sencillo como pelar una mandarina.
BAJAS EN CALORÍAS
Se conoce de algunas frutas que tienen tan bajo poder calorico parecido al del agua, es decir, nulo. Las frutas son composiciones de glucosa natural y esto hace que sus calorías aporten gran energía pero con poco acumulación,
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